Психология прокрастинации

Почему я откладываю выбор, даже когда оба варианта кажутся приемлемыми

Выбор может затягиваться не потому, что один вариант явно плох, а потому, что трудно принять остаточную неопределённость: у каждого пути есть свои плюсы, а гарантии идеального исхода нет. В такой ситуации полезно заметить, что именно мешает решить: нехватка важной информации, страх упустить лучший вариант или желание быть полностью уверенным.

Приемлемость не означает одинаковость

Два варианта могут быть вполне подходящими, но подходить по-разному. Один удобнее сейчас, другой лучше соответствует долгосрочному предпочтению; один предсказуемее, другой оставляет больше возможностей. Если требовать, чтобы один оказался безусловно лучшим по всем критериям, можно долго ждать различия, которого в действительности нет.

Кроме того, решение часто воспринимается как ответственность за все будущие последствия. Тогда выбор кажется необратимым, даже когда на практике его можно пересмотреть. Иногда решение действительно трудно изменить, и тогда стоит уделить больше внимания значимым последствиям. Но в небольшом бытовом выборе цена ошибки может быть ограниченной, а дальнейший курс — корректируемым.

Исследование студентов-первокурсников во время пандемии выявило связи между откладыванием решений, сомнениями в принятии решений и нетерпимостью к неопределённости. В выборке из 209 студентов нерешительность положительно соотносилась с откладыванием, а стиль «нет проблем» — отрицательно; показатели отношения к неопределённости также были связаны с откладыванием и стилями принятия решений. Это именно связи в конкретной группе, а не доказательство, что сомнения всегда вызывают задержку или что результаты одинаковы у всех людей.

Определите, какого рода сомнение возникло

Спросите себя, чего именно вы ждёте перед выбором. Нужен ли факт, который реально может изменить предпочтение? Например, важно узнать, подходит ли один вариант по времени или доступным условиям. Или хочется получить обещание, что потом не появится лучший вариант? Второе ожидание трудно удовлетворить: будущее часто не даёт полной определённости.

Разделите важные критерии и второстепенные. Для небольшого решения могут быть достаточны два-три требования, которым вариант должен соответствовать. Остальные свойства можно считать предпочтениями, а не условиями допуска. Это помогает не накапливать бесконечный список сравнений и не менять правила выбора в процессе.

Полезно также спросить: что произойдёт, если выбрать неидеально? Если возможна разумная поправка, решение можно рассматривать как временное. Если последствия существенны и плохо обратимы, стоит не торопиться и собрать действительно необходимую информацию. Так внимание направляется на ставки и обратимость, а не на абстрактную необходимость уверенности.

Сделайте выбор ограниченным

Заранее задайте момент, когда сравнение заканчивается: после того как проверены ключевые условия или получен конкретный ответ на главный вопрос. Затем выберите вариант, который лучше подходит по наиболее важным критериям, даже если он не выигрывает во всём. Решение не обязано быть безупречным, чтобы быть приемлемым.

Если два пути почти равны, можно использовать практичное правило разрешения ничьей: предпочесть более простой в реализации, более обратимый или более подходящий для ближайшей цели. Это не универсальная формула и не обещание лучшего результата. Это способ не требовать от себя невозможного доказательства превосходства, когда различия невелики.

Иногда помогает назвать решение временным: «На ближайшем этапе выбираю этот вариант; пересмотрю, если появится такая-то информация». Условия пересмотра лучше формулировать заранее. Иначе сомнение может возвращать вас к тому же сравнению без новых оснований.

Что делать после решения

После выбора направьте внимание на следующий небольшой шаг: сообщить решение, начать действие или проверить, что для него нужно. Если снова возникает желание передумать, проверьте, появилось ли новое обстоятельство или лишь вернулось прежнее беспокойство. При отсутствии новых данных можно сохранить решение на согласованный срок, чтобы не проводить одно и то же сравнение заново.

Это не означает, что надо игнорировать сомнения. Они могут указывать на неучтённое требование или реальное противоречие. Но полезно просить сомнение предъявить конкретный вопрос: какая информация отсутствует и как она повлияет на выбор? Если ответа нет, возможно, речь идёт не о недостатке анализа, а о трудности согласиться с неопределённостью.

Не нужно ставить себе диагноз по тому, что решение однажды задержалось. На выбор влияют обстоятельства, важность вопроса, доступность сведений и множество личных факторов. Если это простой и обратимый выбор, небольшого сравнения часто достаточно. Если он сложный и значимый, можно выделить время на проверку существенных условий и обратиться за мнением к человеку, которому доверяете, не перекладывая на него ответственность за решение.

Цель — не научиться никогда не сомневаться. Скорее, полезно различать сомнение, которое даёт новую информацию, и сомнение, которое только требует невозможной гарантии. В первом случае уточните вопрос; во втором можно выбрать приемлемый путь и перейти к действию, оставив себе возможность пересмотра там, где она действительно есть.

Источники

  1. Role of Decision-Making Styles and Intolerance of Uncertainty on Procrastination During the Pandemic